Uống bột mầm đậu nành đúng cách như thế nào hiệu quả nhất

0
8

Bột mầm đậu nành từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, chứa những dưỡng chất cần thiết đặc biệt rất tốt cho phụ nữ. Tuy nhiên, việc uống bột đậu nành cần phải hợp lý để tránh gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Trong bài viết này sẽ mang đến cho các bạn uống bột mầm đậu nành đúng cách như thế nào hiệu quả nhất.

Lợi ích của việc uống bột mầm đậu nhành đối với cơ thể

Từ lâu, con người đã biết tận dụng những loại thực phẩm thiên nhiên để cung cấp dinh dưỡng và sức khỏe thông qua cách chế biến và bổ sung hợp lý vào cơ thể. Trong nhiều năm trở lại đây,  bột mầm đậu nành nổi lên như một loại thực phẩm hữu cơ có nhiều công dụng thần kì trong sức khỏe và làm đẹp cho chị em phụ nữ.

Bột mầm đậu nành nên uống vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ

Bột mầm đậu nành được tinh chế từ đậu nành ở giai đoạn nảy mầm để thu về dạng bột chứa hoạt chất chính là Isoflavones rất tốt cho phụ nữ.

Uống bột mầm đậu nành mang đến nhiều lợi ích như:

  • Bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể: Trong mầm đậu nành được tìm thấy rất nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe như axit amin, đạm, vitamin, khoáng chất,… rất tốt cho vận động và trí não.
  • Bổ sung nội tiết tố nữ: Estrogen là nội tiết tố nữ trong cơ thể phụ nữ, qua thời gian lượng nội tiết này suy giảm tự nhiên khiến phụ nữ khô hạn, dễ mắc bệnh phụ khoa, bước vào giai đoạn tiền mãn kinh nhanh chóng vì vậy khi uống bột mầm đầu nành sẽ giúp bổ sung Isoflavones, một loại tương tự estrogen của cơ thể giúp phụ nữ ổn định lượng nội tiết tố.

Bột mầm đậu nành mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

  • Phòng tránh bệnh tim mạch: Các bệnh tim mạch thường gặp phải ở người lớn tuổi kéo theo sức khỏe suy yếu, khi uống mầm đầu nành sẽ giúp bổ sung Isoflavones giúp nâng cao sức khỏe cơ thể, giảm mỡ trong máu, giảm huyết áp từ đó các bệnh tim mạch cũng giảm xuống.
  • Tăng kích thước vòng 1: Khi uống mầm đậu nành giúp kích thích phát triển mô mỡ tại ngực, cộng thêm việc bổ sung lượng lớn Isoflavones sẽ thúc đẩy vòng 1 căng đầy hơn do với không uống.
  • Cải thiện sinh lý: Những vấn đề khó nói của chị em phụ nữ sẽ không còn quá bí bách khi uống bột mầm đậu nành nhờ hoạt chất Isoflavones sẽ giúp ổn định nội tiết, giải quyết khô hạn, giữ nhiệt chuyện vợ chồng.
  • Ngoài ra, bột mầm đầu nành còn nhiều công dụng như tốt cho hệ xương khớp, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da, đẹp dáng.

Uống bột mầm đậu nành đúng cách như thế nào hiệu quả nhất

Bột mầm đậu nành tốt cho sức khỏe và sinh lý nữ giới nhưng cần lưu ý về việc bổ sung đúng cách, không thể sử dụng một cách tùy tiện sẽ gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Để mang đến hiệu quả cao nhất nên uống một cách hợp lý

Cách uống bột mầm đậu nành đúng cách để đạt hiệu quả nhất

Uống mầm đậu nành một cách hợp lý

Bạn không nên tùy tiện muốn uống lúc nào cũng được, bột mầm đậu nành sẽ phát huy công dụng tốt nhất khi bạn lập ra thời gian biểu nhất định trong ngày. Nếu bạn chọn buổi tối thì sẽ uống đều đặn mỗi ngày vào khung giờ tối để cơ thể thích ứng và tiếp nhận một cách tốt nhất.

Thời điểm tốt nhất để bột mầm đậu nành phát huy công dụng chính là vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Liều lượng hợp lý nhất là từ một đến ba ly mỗi ngày, nếu muốn giảm cân hãy uống trước bữa ăn, tăng cân hãy uống sau khi ăn no là hiệu quả nhất.

Liều lượng và cách pha hiệu quả nhất

Uống bột mầm đậu nành có rất nhiều cách, tùy theo như cầu sử dụng của mỗi người, nhưng lời khuyên danh cho các bạn vẫn là sử dụng vừa phải, không nên nạp quá nhiều hoặc quá ít. Dưới đây sẽ là cách pha bột mầm đậu nành theo tiêu chuẩn hợp lý nhất, bạn có thể tham khảo:

  • Cách 1: Chuẩn bị khoảng 200ml nước ấm 50 độ pha với 0,05 gram bột mầm đậu nành, có thể cho thêm ít sữa đặc để tăng thêm hương vị dễ uống. Cách làm này giúp hỗ trợ đẹp da, sau khoảng một tháng thực hiện sẽ thấy da căng bóng, hồng hào hơn.
  • Cách 2: Uống lạnh bằng cách pha sữa tươi cùng bột mầm đậu nành. Bạn cần chuẩn bị một gói sữa tươi có đường hoặc không đường, pha cùng 3 muỗng bột mầm đậu nành, khuấy đều. Cách làm này nhanh chóng và tiện lợi.

Một số cách pha bột mầm đậu nành đúng cách hiệu quả nhất

  • Cách 3: Pha với các loại sữa ca cao, phù hợp với trẻ con hoặc người không thích mùi sữa tươi. Pha sữa vị cacao như bình thường, khi nước còn độ ấm khoảng 40 độ thì cho bột mầm đậu nành vào khuấy đều và thưởng thức.
  • Cách 4: Uống với sữa chua, cách thực hiện rất đơn giản, bạn trực tiếp cho một đến hai muỗng bột mầm đậu nành vào ly sữa chua rồi trộn đều và thưởng thức. Cách làm này giúp tăng hương vị của bột đậu nành và sẽ ăn hơn.

Những lưu ý khi uống mầm đậu nành

Bột đậu nành tuy rất tốt cho cơ thể nhưng một lưu ý nhỏ là chúng có tính hàn, nên không nên uống một lúc quá nhiều, hãy cân nhắc mỗi lần uống không quá ba muỗng. Hãy chia ra thành nhiều lần uống trong ngày sẽ tốt hơn uống trong một lần.

Một số chị em đang mắc các bệnh như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, không nên uống mầm đậu nành vì sẽ làm khối u tăng kích thước nhanh hơn vì vậy nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.

Với phụ nữ mang thai và cho con bú cũng nên cân nhắc trước khi sử dụng hoặc hỏi ý kiến chuyên gia.

Mong rằng với những chia sẻ về uống bột mầm đậu nành đúng cách như thế nào hiệu quả nhất trên đây đã giúp chị em có được các thông tin cần thiết trước khi lựa chọn loại thực phẩm hữu ích này nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here